今日のお弁当 明日も健康でいられるとは限らないから。
◎夫さん弁当
・唐揚げ
・蒸しナスのおかかポン酢
・ゴーヤチャンプルー
・大学芋風さつまいも
・ゆで卵
昨日は朝から2㍑の下剤と戦い、
無事に内視鏡検査を終えることができました！
やっと終わったー♪
夫さんが休みを取って、
病院までの送り迎えをしてくれたので有難かったです♪
結果は後日ですが、
検査しながら先生から
「前よりだいぶ良くなったね♪」
との言葉があったので、一安心。
ついつい色んな事を人と比べて焦ったり、落ち込んだりしてしまいがちですが、
人は人。
自分は自分。
自分のペースで、
自分のタイミングで前に進めているならそれでオッケーだなぁと思う今日この頃です♪
◎昨日の夜ごはん
・海老と青菜の酒蒸し
・糸かぼちゃの甘酢和え＆らっきょ
・焼き茄子と焼きししとう
・冬瓜の生姜たっぷり餡かけ
・冷ややっこ
・白菜としめじのお味噌汁
・ごはん
【冷えを改善！むくみスッキリ！】メニューでした♪
らっきょ、海老、ししとう、ニラには体の冷えを取り除く作用があるので、
気温差が激しく、ぐっと肌寒くなるこの時期に積極的に摂りたい食材。
体が冷えることにより、
便秘・消化不良・肌のくすみ・生理痛・肩こり・足腰のだるさなどなど、
体に色んな症状が出てくるので、
その冷えは持病からきているのか、
ストレスからか、
体を冷やす食事からか、
まずは何の原因からくる冷えなのかを知る事が大事です。
そして、
食事の改善や、口にするものを意識することは割とすぐできることなので、
日ごろから少しずつ気をつけていくことが出来たら、
毎日を心地よく過ごせる時間が増えるのではないかと思います♪
目覚めに白湯を飲んだり、
一日一回はお味噌汁を飲むようにしたり、
根菜の入ったおかずを食べるようにするだけでも改善されるので、
意識していきたいですね♪
健康な時は、
その状態が当たり前のようにずーっと続くのだと思うものです。
体調を崩したり、
病気になってからではなく、
健康なときから自分の体を意識し、よく知って大切にしてほしいなぁと思います♪
さて。
今日の夜ごはんは何にしましょうか♪
